Контакты
тел.: 8-902-27-26-154
e-mail: mail@nomadsclub.ru
Обратная связь
Идёт набор групп
Раскрыть список ↓


Наше производство
Тент легкоход
Сверхлёгкий водоупорный тент для настоящих легкоходов.
Подробнее...
Накидки на рюкзак
Накидки на рюкзаки от 20 до 120 литров. Различные цвета.
Подробнее...
Дождевики
Туристический дождевик из водоупорной ткани в разных расцветках.
Подробнее...
123
Календарь мероприятий
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Наши друзья
Наша рассылка
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить наши походы и мероприятия:

Фильм о здоровом образе жизни

Опубликовал: Павел Добряк от 20-11-2014, 08:00. Просмотров: 120, комментариев: 0.

Фильм Павла Добряка о здоровом образе жизни с турклубом "Новые кочевники": тренировки, подвижные игры, закаливание, походная баня, огненные практики, йога, цигун и многое другое.

В турклубе «Новые кочевники» мы проводим молодежные мероприятия, чтобы поиграть, потренироваться и просто получить заряд хорошего настроения.

Каждую неделю по вечерам в Екатеринбурге проходят пробежки на Шарташе и тренировки по общефизической подготовке в Зеленой роще. В программе – пробежка и занятия на турниках Инструктор – Никита Ватолин, каждую тренировку показывает какие-нибудь новые упражнения. Наша цель – подготовить молодежь к длительным походам, и просто выглядеть на отлично!
Пробежка в Зеленой рощеПробежка в Зеленой рощеВыход силойВыход силой
Фильм о здоровом образе жизни

Раз в месяц мы проводим однодневные походы на большие дистанции до 50 км и марш броски с чередованием бега и ходьбы. Перемещение по тропам чередуется с осмотром скал и купанием.
Марш-бросокМарш-бросок

В походах с ночевой по утрам мы проводим армейскую зарядку или производственную гимнастику. Есть и альтернативные виды зарядок. Ходовые дни с рюкзаком – это большая нагрузка на спину. Но это не беда. Для восстановления нами составлен комплекс упражнений из йоговских асан. Другой способ восстановления это массаж. Павел Добряк разработал оздоровительный семинар, включающий простые комплексы упражнений из десятка различных систем оздоровления.
ЗарядкаЗарядка
Фильм о здоровом образе жизни
"Мостик""Мостик"

У нашей шаманки Татьяны Лебединец есть чему поучиться. В походах она проводит упражнения из даосских практик и цигун, позволяющие ощутить энергию и по-новому взглянуть на свое тело.
Шаманка с бубномШаманка с бубном
Цигун на берегу БайкалаЦигун на берегу Байкала

Хотите почувствовать себя спецназовцем? Приезжайте на наши спортивные сборы. Игорь Сенцов проводит упражнения из тренинга Бой в толпе. В бою в толпе вы получите такой взрыв адреналина и кайфа, какой нужен парням по их природе, но который невозможно получить в городе.
С топоромС топором
Тест КупераТест Купера
Бой в толпеБой в толпе

Но тренироваться можно, не только делая плавные упражнения с Востока или жесткие комплексы с Запада с использованием всей силы воли. Российская альтернатива – это подвижные народные подростковые игры. В походах выходного дня и как отдельное мероприятие – Цепи кованые на озере Таватуй мы устраиваем молодецкие забавы. В азарте игры вы даже не заметите, как отлично потренируетесь. Забавные ситуации на играх позволят вволю насмеяться и создадут хорошее настроение на месяц вперед.
КистеньКистень
Подвижная играПодвижная игра
Перетягивание веслаПеретягивание весла

Традиционную забаву, игру в снежки, можно сделать более интересной. Игра в снежки быстро превращается в обтирание снегом. А если снега нет, мы найдем чем еще покидаться. Закаливание – важная составляющая подготовки к большим походам. Вы не будете бояться дождя и снега. Ледяные реки и озера заменят вам ванну. Вместо душа – водопад. Наше правило – купаться всегда и везде! Купальный сезон в нашем турклубе продолжается круглый год
Обтирание снегомОбтирание снегом
Купание в горной рекеКупание в горной реке
Купание в водопадеКупание в водопаде

Ну и какой-же поход без бани? Она позволяет прогреться, помыться, потренировать сосуды, расслабить мышцы и просто весело провести время. Наша походная баня – это полный разрыв шаблона! Она позволяет принимать воздушные ванны даже зимой. Каждый зимний месяц мы устраиваем походную баню каменку с купанием в проруби
Походная баняПоходная баня
Купание в Байкале
Купание в прорубиКупание в проруби

На природе мы общаемся с четырьмя стихиями. Мы загораем летом на перевалах и ледниках и в зимнем лесу. В наших походах вы сможете побыть дикарём. Из разряда экстремальных практик составлен тренинг по мотивам инициаций в первобытных сообществах.
На перевале в снегуНа перевале в снегу
Проныривание между прорубямиПроныривание между прорубями
Прыжки через костер

Более мягкие, но не менее действенные занятия проводит Евгений Козлов. После них вы будете в отличной физической форме.
Фильм о здоровом образе жизни
Парень с бревномПарень с бревном
Парень с камнемПарень с камнем

Наши тренировки позволят легко справиться с походными трудностями и задачами в больших путешествиях. Если вы хотите, повысить силу, выносливость и накачать мускулы – присоединяйтесь к нашему коллективу. Здоровый образ жизни в походах на природе – это наш выбор! Тренируйтесь, заряжайтесь энергией и хорошим настроением, радуйтесь жизни с турклубом Новые кочевники!
Цигун на АлтаеЦигун на Алтае
Цигун на Тункинских гольцахЦигун на Тункинских гольцах
После подтягиванияПосле подтягивания
Понравилась ли вам эта публикация? Оставьте свой голос:


Голосов: 1


Задать вопрос, написать комментарий:

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *