Тренировки по общефизической подготовке включают пробежки в парках и лесопарках города с упражнениями на брусьях и турниках (воркаут) и походы выходного для в режиме пробежки или марш-броска (перемещения по местности в режиме 4 мин ходьба / 6 минут бег или, в случае гористой местности, вверх в горку пешком, а вниз - бегом), походы, в которых за день проходим большие расстояния (для Урала > 40 км), тренировки по набору высоты в гористой местности, спортивные сборы и скай-раннинг (пробежки по среднегорью).
Турклуб "Новые кочевники" проводит тренировки ОФП по вторникам в Екатеринбурге на Шарташе и в парке "Зеленая роща", раз в месяц проводит марш-броски или беговые походы выходного дня, участвует в Конжаковском марафоне.
Вовремя прогулки мы посетим живописный водопад Шата, осмотрим скалы и пещеры на реке Пышма. Пройдём по сосновому лесу, в котором посидим у костра с кружкой ароматного чая. Посетим с вами одно из необычных Среднего Урала, инопланетные пейзажи.
Поход выходного дня цель которого - набрать большую суммарную высоту. Будет проходить по гористой местности окрестностей станции Исеть с посещением скал и гор: Скалы Петра Гронского, Малый Петрогром, Полдневая, Брусничная, Мотаиха, Чертово городище, Малые Черти. Расстояние около 30 км. Руководитель - Павел Добряк.
Прогулка по интересным местам – в окрестностях посёлка Дружинино. Большие пространства – пейзажи бесконечных полей, извилистых рек, высоченных мостов – здесь дышится легко, чувствуешь свободу и равновесие.
Мы увидим старинный железнодорожный виадук (мост), погуляем по весенним полям и извилистым речушкам. Возможно сделаем уютный согревающий костёр, запечём картошку и расслабимся под звучание тибетской чаши.
Настолько просто, что можно ехать хоть с чемоданом. Подходит для всех желающих.
Новичок
Подходит людям, которые только начали заниматься туризмом или редко ходят в походы. Пеший маршрут прогулки проходит как по тропам, так и по пересечённой местности. В походе могут принимать участие дети с 10 лет.
Лёгкая
Подходит для людей, которые регулярно ходят в походы или занимаются спортом. Предполагается перенос рюкзаков с вещами весом 10-20 кг или прогулки налегке на дистанцию до 35 км. Маршрут проходит как по тропам, так и по пересечённой местности. НА маршруте может быть брод, курум и т.д.
Средняя
Маршрут предполагает многодневные переходы с рюкзаком весом 15-22 кг у женщин и 22-27 кг у мужчин. Дневные переходы до 20 км. Требуется походный опыт и хорошая физическая форма.
Сложно
Походы высокой категории сложности. Требуется хорошая физ подготовка. Опыт длительных походов. При необходимости работа с альп снаряжением.