Семинар "Четыре стихии"

ночь с 19 на 20 сентября

Оздоровительный семинар "Четыре стихии". Встреча заката и рассвета на скале Гребешки, ночь у костра на Уваловском кордоне. Купание в пруду. Дыхательные практики, гимнастики и воздушные ванны у большого костра. Музыкальный джем на варганах разного типа. Будем печь картошку.

Маршрут: 12 км

Длительность: 1 ночь

До похода осталось: ... дней

Дата - ночь с 19 на 20 сентября

Регион - Окрестности Екатеринбурга

Маршрут - 12 км

До похода осталось: ... дней

Отзывы о мероприятии

Идея практики
Соединение трех мощных практик: интенсивного дыхания разных типов, очистительных практик возле большого костра и энергетических и гармонизирующих гимнастик из различных систем оздоровления.

С помощью глубокого интенсивного дыхания мы усиливаем ощущения в теле. С помощью йоги и цигун начинаем ощущать перемещение и генерацию энергии в теле (при обычных занятиях эти комплексы упражнений превращаются в фитнес , обычную визуализацию или внушение ведущим ощущений чакр, каналов, акупунктурных точек. Здесь вы сами почувствуете реальные сильные ощущения в теле). Большой костер позволит не замерзнуть и прожаривать неприятные ощущения в теле.

Несколько лет мы отбирали энергетические упражнения из различных систем оздоровления и проверяли их пригодность для практики не в фитнес-зале, а в походных условиях. Далее пришло время синтеза. Мы смотрели на совместимость различных практик. Мы соединили самые мощные энергетические упражнения и добавили к ним упражнения на гармонизацию. Поняв, как можно проводить их безопасно, мы сделали эту практику доступной для всех здоровых людей.

Природная обстановка обладает мощным воздействием. Вы почувствуете, каково быть первобытным человеком, стоя ночью без одежды в лесу. Мы будем купаться в пруду. Жар костра позволит нам не мерзнуть. Огонь мы будем использовать как очищение и древний транс. Мы будем любоваться звездами и рассветом, стоя на скале.

Общие результаты практики:
1) ясность и легкость сознания,
2) расслабленность тела сильнее, чем после бани,
3) принятие своего тела, ощущение «здесь и сейчас», чувство удовольствия от тела
4) странное сочетание состояния усталости и ясности сознания
5) духовные чувства: ощущение связи со своим духом и природой

Оргвопросы
При плохой погоде мероприятие может быть перенесено на неделю позже.

С собой захватите побольше теплой одежды, пенку, спальник, поппер, перекусы, термос с чаем, воду 2 литра.

Мероприятие закрытое, участие по личным приглашениям руководителя - Павла Добряка.

Материалы с прошлых мероприятий

Закаты, рассветы, ночи у костра

Походы с ночевой летом

Транспортное
1. Рюкзак: мужчины 100-120 литров, женщины и подростки – 80-100 литров - обязательно
2. Накидка на рюкзак – желательно
3. Штурмовой рюкзак (маленький рюкзачок для радиальных прогулок налегке для еды и воды) – желательно (1 на двоих)
4. Поппер (седушка) – желательно
5. Большие мусорные мешки или гермомешок для упаковки вещей - обязательно

Спальное
6. Пенка (коврик) – обязательно
7. Спальник. Рекомендуемая температура комфорта, которая подходит круглый год, 0 минус 5 градусов. - обязательно
8. Шерстяные носки - желательно, зависит от времени года.
9. Спальная одежда. - желательна

Документы, деньги, приборы
10. Паспорт (можно его фотографию) – обязательно
11. Полис - необязательно
12. Деньги (как резерв) – обязательно
13. Фонарик, запасные батарейки – желательно
14. Телефон (для иногородних) - обязательно
15. Наручные часы-будильник – желательно
16. Компас – желательно, GPS – необязательно
17. Фотоаппарат, видеокамера – необязательно (Помните, что природа – агрессивная среда для аппаратуры, в случае поломки фотоаппарата/камеры/телефона не отравляйте плохим настроением жизнь коллектива).

Одежда
18. Трекинговые ботинки - лучший вариант, или хорошие кроссовки
19. Сменная обувь для лагеря - желательно.
20. Туристические бахилы(гетры, "фонарики") - желательно.
21. Курточка или ветрозащитный костюм – обязательно
22. Дождевик – обязательно
23. Свитер или теплая кофта (полар или флис) – обязательно
24. Футболки х/б (1-2 шт) – обязательно
25. Носки (2-3пары) – обязательно
26. Перчатки «рабочки» 1 пара – обязательно
27. Термобелье (или х/б) – необязательно
28. Головной убор - желательно

Посуда
29. Кружка, ложка, миска, нож – обязательно
30. Спички герметично упакованные, зажигалка – обязательно
31. Термос или фляга или пластиковая бутылка 1 литр – обязательно
32. Еда в дорогу – желательно

Гигиена
33. Крем защитный от солнца (фактор 20) - по погоде
34. Спрей от комаров и клещей – желательно
35. Гигиенические принадлежности (туалетная бумага, зубная паста и щетка, гигиеническая помада)

Лекарства, добавки
36. Пластырь - обязательно,
37. Бинт - обязательно
38. «любимые» лекарства – обязательно

К походам в межсезонье добавляется:
39. Вязаная шапка (шерсть, флис, полар) – обязательно
40. Тёплые штаны (полар, флис) – обязательно
50. Тёплые перчатки - желательно
51. Термобельё для сна - обязательно.

Длительные путешествия 1-3 недели

Транспортное
1. Рюкзак: мужчины 100-120 литров, женщины и подростки – 80-100 литров - обязательно
2. Накидка на рюкзак – желательно
3. Гермомешок (компрессионный) необязательно
4. Штурмовой рюкзак (маленький рюкзачок для радиальных прогулок налегке для еды и воды) – желательно (1 на двоих)
5. Поппер (седушка) – необязательно
6. Большие мусорные мешки для упаковки вещей - обязательно
7. Треккинговые палки - обязательны, если есть участки осыпей (например, на Камчатке), если предстоит идти с тяжелыми рюкзаками (более 30 кг) или если есть проблемы с коленями.

Спальное
8. Пенка (коврик) – обязательно
9. Спальник – обязательно
10. Шерстяные носки
11. Спальная одежда (она же чистая для поезда)

Документы, деньги, приборы
12. Паспорт – обязательно
13. Полис - обязательно
14. Страховка – необязательно
15. Железнодорожные билеты (для тех, кто покупал самостоятельно).
16. Деньги (на питание в поезде и как резерв) – обязательно
17. Фонарик, запасные батарейки – желательно
18. Телефон (для иногородних) - обязательно
19. Наручные часы-будильник – желательно
20. Компас – желательно, GPS – необязательно
21. Фотоаппарат, видеокамера – необязательно. (Помните, что природа – агрессивная среда для аппаратуры, в случае поломки фотоаппарата/камеры/телефона не отравляйте плохим настроением жизнь коллектива).

Обувь (один из трех вариантов) - обязательно:
22. A) Трекинговые ботинки, кроссовки, шлепанцы (лучший вариант) или
B) Берцы, кроссовки, шлепанцы или
C) Две пары кроссовок, шлепанцы - самый плохой вариант.
Вместо шлепанцев лучше сандалии, в случае восхождений в кошках - обязательны треккинговые ботинки
23. Бахилы (фонарики, гамаши) - необязательно (полезны при сугробах в высокогорье, некоторые туристы предпочитают брать для защиты от грязи и прохождения мелких бродов).

Одежда
23. Курточка или ветрозащитный костюм – обязательно
24. Дождевик – обязательно
25. Свитер или теплая кофта (полар или флис) – обязательно
26. Две пары штанов (полар или флис) (или штаны и шорты) – обязательно
27. Футболки х/б (1-3 шт) – обязательно
28. Носки (три пары) – обязательно
29. нижнее белье - по желанию))
30. Вязаная шапка (шерсть, флис, полар) – обязательно
31. Перчатки «рабочки» 1-2 пары – обязательно
32. Термобелье – обязательно
33. Неопреновые носки – необязательно
34. Кепка - желательна
35. Солнечные очки блокирующие УФ-лучи фактор 3 - обязательно

Посуда
36. Кружка, ложка, миска, нож – обязательно
37. Спички герметично упакованные, зажигалка – обязательно
38. Термос или фляга или пластиковая бутылка 1 литр – обязательно
39. Еда в поезд – желательно

Гигиена
40. Крем защитный от солнца (фактор 20) - обязательно
41. Накомарник и крем от комаров – необязательно на Алтае, где кровососущих насекомых практически нет, в горах юга Сибири мало;
обязательно на Северном и Приполярном Урале, севере Байкала и в Забайкалье.
42. Гигиенические принадлежности (туалетная бумага, зубная паста и щетка – обязательно,
мыло, расческа, полотенце, влажные салфетки, крем увлажняющий, помада, бритва – не обязательно)

Лекарства, добавки
43. Пластырь - обязательно,
44. бинт - обязательно
45. «любимые» лекарства – желательно
46. глюкоза - необязательно

Горное снаряжение
Приводим полный список снаряжения, который может быть сокращен в зависимости от горы(уточняйте у руководителя):
47. Кошки - в случае ледника.
48. Ледоруб - в случае ледника.
49. Фонарики (гамаши) - в случае ледника.
50. Система альпинистская (беседка) - в большинстве случаев достаточно нижней (полная нужна в случае прохождения крутых участков с рюкзаком).
51. Пять алюминиевых карабина с муфтой (не автоматических).
52. Самостраховка 60-90 см (петля, дейзик, кусок основной веревки).
53. Каска плюс пристраховка каски.
54. Реп-шнур 4м диаметром 5-6 мм (для пруссика и/или для пристраховки ледоруба).
55. Жумар рассчитанный на веревки диаметром 11-12 мм.
56. Инвар (восьмерка с усиками) или Корзинка - спусковое устройство.
57. Очки альпинистские (или с защитой не хуже UV400).
58. Одежда (проверьте, есть ли по основному списку): 3 слоя одежды желательно (термобелье, флис, ветро-дожде-защита с капюшоном), перчатки (2 пары), шапочка.

Прочее
47. ремнабор(иголка, нитка, булавки)
48. Рыбацкие принадлежности. Если на маршруте встречаются дневки у крупных рек и озер, можно порыбачить. Уточните у руководителя, есть ли смысл брать удочки, так как в большинстве походов что-либо поймать не получается. Берите рыбацких принадлежностей по минимуму. Понятно

Рассказать друзьям о походе

Записываясь в поход, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и с правилами участия в мероприятиях.