Оздоровительные гимнастики

Опубликовал: Павел Добряк от 30-11-2014, 12:38. Просмотров: 1409, комментариев: 0.
Оздоровительные гимнастикиВ турклубе «Новые кочевники» практикуются оздоровительные гимнастики из систем оздоровления разных народов. Мы начинали заниматься ими на зарядках по утрам в больших походах и вечером для быстрого восстановления после тяжелых переходов. Постепенно сложился однодневный тренинг, на котором мы практикуем самые простые последовательности из различных систем и уникальный комплекс упражнений, созданный Павлом Добряком на основе их синтеза. Для нас понятие физкультура объединяет две вещи: «физическое развитие» и «культуру» – знания народов о теле и энергетике человека на разные случаи жизни.

Мы применяем:

Комплекс из упражнений хатха-йоги и динамической йоги, составленный на основе модифицированных последовательностей сурья-намаскар с добавлением ряда простых асан. Упражнения рекомендуется делать вечером для быстрого восстановления.

Восемь кусков парчи (Ба-Дуань-Цзинь ) – гимнастика из Цигун, направленная на гармонизацию различных систем организма. Утренний комплекс для зарядки. В больших походах мы дополняем его комплексом Ушу-таолу.

Капоэйра – бразильская система (смесь танца и боевого искусства). Хорошие упражнения по утрам, чтобы размять ноги перед длинным пешим переходом и для тренировки равновесия.

Пять тибетских жемчужин, тенсегрити (мужская серия для развития силы и выносливости, тренировка сухожилий), гимнастика Гермеса. Применяются для повышения энергетического уровня. Гимнастику Гермеса применяем с особой осторожностью в сочетании с купанием и растираниями из гимнастики Мюллера.

Индийская система Дхандал-и-бхаски, изометрические упражнения по Анохину. Способы набора мышечной массы без утяжелений. Применяем на тренировках по общефизической подготовке.

Танцы в стиле «Хаус» - упражнения для разогрева при холодной погоде.

И другие упражнения.
Понравилась ли вам эта публикация? Оставьте свой голос:


Голосов: 1




Задать вопрос, написать комментарий:

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Самое глубокое озеро мира?
Ответ:*
Календарь мероприятий
«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 


Наше производство
Тент легкоход
Сверхлёгкий водоупорный тент для настоящих легкоходов.
Подробнее...
Накидки на рюкзак
Накидки на рюкзаки от 20 до 120 литров. Различные цвета.
Подробнее...
Дождевики
Туристический дождевик из водоупорной ткани в разных расцветках.
Подробнее...
123

Наши друзья
Наша рассылка
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить наши походы и мероприятия: