Маршрут "Куда глаза глядят"

(Путешествие как перепрограммирование своей личности)

Один из смыслов активного отдыха – на время забыть о городской жизни, полностью отдавшись увлекательному приключению. Всё больше городских жителей предпочитают проводить отпуск активно (альпинизм и горный туризм, сплавы на катамаранах, конные походы и др.), а не пляжно-экскурсионно. И этому есть объяснение. Еще в советские времена был замечен синдром члена ЦК. Высокопоставленный руководитель ехал в санаторий подлечиться и зарабатывал на отдыхе инфаркт. Резкое переключение от дел к безделью приводило к тому, что тревога за оставленные дела сжигала его. Отдыхать лучше в соответствии с образом жизни: чем больше стрессов и сильнее информационная перегрузка, тем активнее отдых.

Возвращаясь в город, мы замечаем, что нашли решения многим задачам, которые стояли перед нами до отпуска, а проблемы, мучившие нас, перестали быть проблемами. Это хорошо знают топ-менеджеры, в отличие от руководителей среднего звена. Однажды я присутствовал при разговоре нового директора и начальника отдела:

Начальник отдела гордо – Я работаю без отпуска уже три года!
Директор – И вы этим гордитесь?

Прошли времена, когда работники гордились тем, что они не ездят в отпуск. Скорее можно гордиться теми творческими идеями, с которыми мы возвращаемся из отпуска. Практически все люди отдыхают стихийно в том смысле, что они не задумываются о тех переменах, которые принесет им туризм. В этой статье мне хочется ответить на вопросы: Можно ли выбрать вид туризма в соответствии с тем, что мы хотим изменить в нашей личности, или с задачами, которые мы хотим решить? Каковы механизмы изменения личности? Можно ли ими управлять в походе (то есть настраиваться на решение определенных задач)?

Я приведу упражнения из двух направлений современной практической психологии: нейролингвистического программирования (НЛП) и квантовой психологии, - которые я с некоторыми моими спутниками практиковал в походах. Эти упражнения, несмотря на их алгоритмический компьютерный характер, напоминают магию, как и положено эффективным техникам. Упражнения будут приводиться с нарастанием сложности. Первые из них можно применять самостоятельно без особого изменения графика похода, из средних можно составить оздоровительный тренинг, последние потребуют длительного обучения. Из статьи вы также узнаете, как найти волшебную палочку или золотую рыбку, исполняющую желания; почему исполняются желания, которые вы загадали, глядя на падающую звезду; научитесь разговаривать с горой; а может быть, у вас даже получится создать альтернативную реальность (и при этом не сойдете с ума).

НЛП – «компьютерная» метафора в психологии, основанная на моделировании мастерства успешных людей. НЛПисты создали эффективные методики обучения навыкам, которые считались раньше достоянием одаренных людей. Так, еще недавно гипноз считался мистическим даром избранных, теперь же ему обучают всех желающих. НЛП отлично справляется с фобиями и аллергиями (в чем я многократно убеждался, избавляя от них своих знакомых). Здесь будет приведен ряд техник мастерства из Нового Кода НЛП, а в приложении дана актуальная для туристов техника лечения аллергий и фобий (например, страха высоты) из классического НЛП.

Квантовая психология, разработанная Волынским, - это, по сути, система упражнений по наблюдению и управлению своими мыслями. Обычно наоборот, мысли управляют нами. Учась управлять стихийным потоком мыслей, мы выходим на новый уровень развития. Квантовая психология отлично дополняет НЛП, так как она является эффективным противоядием от всевозможных манипуляций и рекламы (в том числе – с применением НЛП), которые на нас обрушиваются.

Одна из техник Нового кода НЛП – перенос мастерства. Допустим, перед вами область, в которой вы не специалист. Вы находите соответствия между терминами этой области и той, в которой вы хорошо разбираетесь. Далее переформулируете проблему в терминах области, где вы специалист, находите решение и переформулируете решение обратно для той области, где решаете задачу. Математикам это известно как изоморфизм. Для туристов это означает следующее. Выбирайте поход так, чтобы он отдаленно напоминал те задачи, с которыми вы имеете дело. Если вы делаете карьеру в крупной корпорации, вам подойдет альпинизм, пусть восхождение на гору даст вам навык для восхождения по служебной лестнице, и не забывайте о новых вершинах. Если жизнь несет вас как бурный поток, необходимые навыки вы приобретете на сплаве, если блуждаете как в лабиринте – отправляйтесь в пещеру, но не забывайте о том, что из пещеры есть выход. Отличие «туристического НЛП» от «кабинетного» в том, что в «кабинетном» вы переформулируете в термины той области, в которой вы мастер. В туризме вам не обязательно быть профессиональным альпинистом или спелеологом. Особенность туризма в том, что вы в любом случае освоите необходимое мастерство, иначе не пройдете маршрут. Природа хаотична, но в хаосе скрывается красота и гармония. Практикуя перенос мастерства на природе, мы можем рассчитывать на гармоничные решения задач повседневной жизни.

Передо мной стоят задачи из нескольких сфер деятельности, может быть, поэтому я предпочитаю горный туризм. В нем цели видны на горизонте в буквальном смысле, а на вершине открывается широкая панорама для дальнейшей деятельности. В горном туризме применим еще один инструмент НЛП – множественные позиции восприятия. Задача - получить несколько описаний ситуации с точки зрения самых разных людей: вас самих, начальства и подчиненных, детей и родителей, деловых партнеров и конкурентов, вас самих из будущего или прошлого и т.д. Без множественного описания нет мудрости. Как вы посмотрите на вашу жизнь с городской колокольни? А с Эвереста?

Одно из вспомогательных упражнений НЛП, которое нам понадобится в дальнейшей работе – диалоги с бессознательным. Разные психологические школы понимают бессознательное по-разному. В НЛП это – часть нашей личности, которая отвечает за автоматические реакции и процессы в организме. С ним можно общаться. Бессознательное может подавать нам сигналы «да» и «нет» или символы. Оно не знает, что такое отрицание и время. Прислушайтесь к своему телу и мысленно скажите: «Уважаемое бессознательное, я хочу пообщаться с тобой на осознанном уровне. Если ты можешь со мною пообщаться, дай мне сигнал согласия». Сигнал появится в течение 5 минут. Это может быть всё что угодно в теле или даже вне его. Новички обычно сильно удивляются, что естественно, ведь это напоминает монолог сумасшедшего. Часто сигнала нет. В этом случае повторите просьбу с настойчивостью: «Уважаемое бессознательное, для меня очень важно пообщаться с тобой на осознанном уровне … ». Если сигнала опять нет, примените метод Сократа. Этот метод применяется для манипулирования людьми. Скажите другому человеку пять предложений, про которые вы точно знаете, что он с ними согласиться. Затем на спорный вопрос ему намного тяжелее будет ответить «нет». Я обнаружил, что метод Сократа хорошо работает и с бессознательным. Перечислите бессознательному пять фактов – ощущений вашего тела, которые вы испытываете в текущий момент, затем попросите его пообщаться с вами на осознанном уровне. Оно согласится. Получив сигнал, сделайте две проверки. Убедитесь, что вы не можете воспроизвести этот сигнал осознанно, то есть вы не его выдумали. Затем скажите: «Уважаемое бессознательное, если ты действительно готово пообщаться со мной на осознанном уровне, повтори сигнал». Сигнал будет повторен, и после этого даже скептики начинают верить, что с ними общается какая-то автономная часть их личности. Наладив контакт, к бессознательному можно обращаться с просьбами решить какую-нибудь задачу на неосознанном уровне, изменить реакцию организма на что-нибудь, посоветоваться и т.д.

При продолжительном диалоге бессознательное начинает посылать сигналы быстрее, чем вы словесно формулируете мысли. Вы можете переключиться от словесного общения к быстрому потоку образов. По этому принципу работает известная традиция наблюдения за метеорами и загадывания желаний. Вглядываясь в небо, мы останавливаем наши привычки мышления и становимся доступными бессознательному. Метеоры летят так быстро, что словесно формулировать желания не получается. Но если достигнута такая коммуникация с бессознательным, что оно отвечает мгновенно, а вы посылаете ему зрительные образы, то перепрограммирование самого себя вполне возможно. Я провел час, лёжа на скалах Чертово Городище, наблюдая за метеорным потоком Персеиды, падающим на землю в начале августа. Почти все мои желания сбылись, причем очень быстро.

Нужно формулировать задачи очень осторожно, четко и буквально, без отрицаний и использования времени. Возможны непредсказуемые последствия, на этом основаны многие легенды и сказки, например, царь Мидас, который загадал, чтобы всё, к чему он прикоснется, превращалось в золото, не смог ни есть, ни пить. При приобретении мастерства в работе с бессознательным можно ставить много задач одновременно. Кроме того, бессознательных на самом деле много. Вы можете ставить задачи своей мужской части или другому архетипу. Некоторые даже ухитрялись пообщаться с богом.

Методику общения с бессознательным можно перенести на общение с природой. Вспомните Сказку о мертвой царевне Пушкина («Ветер, ветер, ты могуч…»). Попробуйте точно таким же методом, как вы пообщались с бессознательным, пообщаться с ветром или водопадом. В походе с течением времени мы начинаем лучше чувствовать природные сигналы и даже можем начать общаться с природой в буквальном смысле. Я научился общаться с природой в критической ситуации. Я шел по хребту с подвернутой ногой, каждый шаг сопровождался болью. Стоило мне мысленно плохо подумать о склоне горы, по которой я иду, и тут же мне под ноги попадался какой-нибудь «живой» качающийся камень. Пришлось перестроить способ мышления! В походе по Алтаю один турист отматерил гору, и она тут же ответила камнепадом. «Она еще и огрызается!» - сказал он. «Гора отвечает тебе доступным ей способом!» - ответил я, впомнив Маньпупунёр.

Управление мыслями – важная техника квантовой психологии, которая также пригодится нам для «психологического тренинга в походе», в частности, для остановки внутреннего монолога (о нем будет написано ниже). Я познакомился с ней в экстремальных условиях, когда ночью в облегченной одежде оказался в лесу и стал замерзать. До электрички оставалось пять часов. Я обратил внимание, что при плохих мыслях я замерзаю, а при хороших – согреваюсь. Я просто вынужден был «думать хорошо», иначе бы замерз. Мысль принадлежит не совсем нам. Череп ничего не экранирует, а мозг, возможно, работает как приемник, конфигурацией своих нейронов настраиваясь на определенные мысли. Мыслями можно не только согреваться, но и питаться (этим живут некоторые люди, которые практически ничего не едят). Простейшее упражнение квантовой психологии – наблюдение за собственными мыслями, которое удобно практиковать на природе, отдыхая вблизи какого-нибудь интересного объекта – водопада, скалы или на вершине горы. Позвольте мыслям течь свободно, наблюдая за ними, как бы говоря: «Надо же, какая мысль мне пришла в голову!». Можете записывать темы мыслей. Вскоре вы обнаружите, что ходите по кругу собственных мыслей. Темы повторяются. Найдя закономерности в последовательности мыслей или пройдя несколько кругов, вы можете сказать сами себе: «Хватит, я всю жизнь по этому кругу хожу, пусть мне придет в голову что-нибудь поинтереснее!» Желательно при этом договориться с бессознательным, и вам начнет приходить в голову что-нибудь творческое. Далее вы можете задавать себе вопросы по поводу каждой мысли: «Какой источник этой мысли?» Часть из них окажется мыслями ваших родителей или учителей, часть из рекламы. Происхождение некоторых будет очень загадочным, например, говорят, что в 70-е годы «ловили передачи» с Сириуса. Учитесь для получения нового знания задавать разные вопросы мыслям, например: «С какой целью эта мысль пришла мне в голову?» Мысли можно локализовать в пространстве и времени. Вы можете ускорить мысль, разместить мысли в пространстве в виде символов и поменять их расположение, при этом обратив внимание, как изменились мысли. Можете скомбинировать их. Можете оценить их энергию и перетягивать энергию от мысли к мысли. В общем, станьте хозяином собственных мыслей, а не рабом. После того, как вы научитесь стабильно наблюдать за собственными мыслями, вы можете начать наблюдать за наблюдателем и т.д. Чем отстраненнее вы будете, тем больше будет сходства между вами и другими наблюдателями во Вселенной, которые делают то же самое. А схожие сознания объединяются. По сути, вы перестаете быть сами собой, занимая особую позицию восприятия. Помните, что нужно вернуться. Постоянное наблюдение за собственными мыслями – это разновидность шизофрении.

Когда я познакомился с параллельным процессингом, одной из техник Нового кода НЛП, я подумал – вот идеальная техника для прогулок по куруму. Техника состоит в том, чтобы, установив связь с бессознательным, дать ему задание и задать сигнал, которым оно сообщит вам, что задание выполнено. А затем отвлечься, забыть о задании и заняться каким-нибудь захватывающим действием, требующим всего внимания, например, прогулкой по куруму (каменной реке, склону, покрытому нагромождением камней разного размера, часто - шатающихся). Я применяю параллельный процессинг на куруме следующим образом. Я договариваюсь с бессознательным о том, что сигналом завершения работы будет вспоминание о самой технике параллельного процессинга. И вот я иду, балансируя на камнях, и вдруг вспоминаю, что не просто иду, а «практикую», и тут же даю бессознательному новое задание, и т.д. Замечателен момент, когда (у меня - на вторую-третью неделю экспедиции) заканчиваются все желания, просьбы, задания, задачи и вопросы, которые я хотел бы решить с помощью бессознательного! Что тогда наступает, я предлагаю попробовать вам самим.

Однажды у меня дома произошел следующий диалог:
- На меня твоё НЛП не действует.
- Почему?
- Я применяла параллельный процессинг на Конжаковском камне.
- И какую задачу ты поставила?
- Решить вопрос с работой.
- Что произошло потом?
- Вышла замуж и родила детей.
- Возможно, это та работа, которая наилучшим образом подошла тебе тогда.

Бессознательное всегда находит лучшее в своем понимании решение. Нужно только правильно формулировать задания. И не бояться, что решения могут выходить за пределы нашего сознательного понимания.

Родственником параллельного процессинга является индейская техника активного мечтания. Вы идете на прогулку, устанавливаете связь с бессознательным и просите его дать вам символ решения задачи. После этого забываете о задаче и гуляете. Через некоторое время (от 10 минут до часа) ваше внимание привлечет что-нибудь. Это может быть всё что угодно: листик, камень, паутина, зверь и т.д. (в сказках это волшебная палочка, сапоги-скороходы, бутылка с джинном и прочие магические предметы; их и сейчас можно найти в лесу, я имею ввиду - бутылки из-под джина). Затем мысленно совместите полученный от природы знак с задачей или сами станьте этим знаком. В течение суток начнут приходить идеи относительно задачи. Можно работать со знаком и на осознанном уровне. Например, вы можете заказать, чтобы бессознательное дало вам знак с необходимыми вам качествами для решения задачи. Дальше интерпретируйте сами, нужно ли вам быть твердым как камень, текучим как ручей или быстрым как олень. Я убедился, что бессознательное обладает чувством юмора. Я спросил, какими качествами я должен обладать при общении с одним человеком, и через 10 минут вляпался в навоз. В русских народных сказках мы также встречаем эту технику – какой козёл этот мальчик, который не послушал свою старшую сестру!

Главной техникой я считаю остановку мира. Кто читал Кастанеду, знает, сколько он мучился, каких только техник ни применял, чтобы «остановить мир» (всё заканчивалось обычно поносом) – вызвать состояние необъектного видения, необусловленного восприятия, когда мир воспринимается как потоки энергии в том виде, в каком они текут во Вселенной. По НЛП, остановка мира включает следующие обязательные условия:

1) Расслабленное тело. Сейчас известно много методик расслабления, не будем их рассматривать в этой статье.

2) Фовеальное зрение (Расфокусированное, периферическое). Обычно наше зрение «объектно». Мы «бегаем глазами», выискивая предметы и идентифицируя их (мы заполучаем эту привычку вскоре после рождения). Часто наше зрение сильно сужается – «туннельное зрение». У автомобилистов более широкая панорама восприятия, нужно только перестать выделять объекты и начать смотреть на мир как на единое целое. Хорошим тренажером для фовеального зрения являются стереограммы (картинки с ничего не значащими узорами, вглядываясь в которые, мы с удивлением видим объемные предметы).

3) Транс с внешним вниманием. Забудьте о себе и полностью сосредоточьтесь на том, что вас окружает, ловите мельчайшие сигналы, которые вам посылает окружение. Это состояние полной вовлеченности, которое испытывают во время просмотра захватывающих зрелищ – рок-концертов или футбольных матчей. На природе это испытывают водники, проходя порог. В спокойной же обстановке такого транса достигнуть нелегко.

4) Второе внимание. Наше первое, осознанное, внимание полностью управляет нами. Войдите в диалог с бессознательным и попросите его полностью взять на себя управление вашим телом, предварительно обговорив время выхода, ситуации и сигналы, когда надо немедленно вернуться в первое внимание (опасные случаи). А дальше позвольте вашему телу (а точнее - бессознательному) делать всё, что оно сочтет нужным. В нашей культуре это возможно только в какой-нибудь особо «отвязной» дискотеке. (Проделайте эксперимент: расспросите вашего хорошего знакомого о его планах и ненавязчиво узнайте, когда у него никого не будет дома, а затем скажите ему: «Значит, в это время ты раскрасишься как папуас, врубишь музыку племени тумба-юмба (сейчас половина музыки из этого племени) и будешь скакать по всей квартире как сумасшедший?». Если он ответит: «Нет», сделайте вид, что сильно удивились, и объясните ему, что все так делают, когда остаются одни. Потом расспросите, как ему всё это понравилось. Скорее всего, он скажет, что хорошо отдохнул, ощутил свободу и зарядился хорошим настроением). В сказках второе внимание называется «идти куда глаза глядят» или «куда ветер дует». Иногда мне хочется вместо того, чтобы публиковать в расписании маршрут, разместить объявление: «Поход. Идем куда глаза глядят».

5) Остановка внутреннего монолога. Мы непрерывно разговариваем сами с собой. Даже считаем это естественным и обязательным. Монолог у нас останавливается только на короткие мгновения, например, во время секса. Когда мы перестаем разговаривать сами с собой, активизируется бессознательное и делает то, что мы ему не позволяли сделать. Ребенок приобретает привычку разговаривать сам с собой вскоре после того, как начинает говорить: помню себя в детстве, когда я уже умел говорить, но еще сохранял внутреннее безмолвие. Остановить монолог полезно для отдыха, восстановления сил, но, поскольку это необыкновенно притягательное, захватывающее состояние, то оно нередко способствует возникновению вредных привычек, например, к азартным играм (когда ставки сделаны и рулетка уже вертится, монолог отсутствует). Есть множество техник остановки внутреннего монолога. Одну я вам уже привел: задать бессознательному все задачи, какие можете придумать. Техника попроще – попросить ваше бессознательное остановить монолог после того, как вы скажете всё, что можете сказать на заданную тему (например – кто вы). В сказках эта техника называется «выйти в чисто поле» и громко сказать миру, что вы о нем думаете. Применяйте технику осторожно. В 90-е годы в какой-то латиноамериканской стране арестовали русских инженеров, строящих подводную лодку для наркокартеля. Местные жители пожаловались полиции, что странные люди на поле по ночам матерятся не по-испански.

Эти пять условий создают интересные состояния сами по себе, а что они сделают с вами все вместе (та самая остановка мира), невозможно предугадать. Я легко достигал этого состояния в детстве. Дорога от школы до дома была одна и занимала 20 минут. Я расслаблялся и позволял телу нести меня домой, страховочные выходы предусматривались как реакция на светофоры и машины (тогда машин было намного меньше, чем сейчас, сегодня я даже не могу себе представить это упражнение в городе). Я медленно бежал, слегка подпрыгивая, как это любят делать дети, и мир вокруг становился необычно ярким, а по предметам струились потоки энергии, в ушах звенело. Многое зависит от вашей энергии. Иногда восприятие расширяется и вы начинаете ловить сигналы, прежде недоступные вашим органам чувств. Если энергии мало, то восприятие начинает ехать в сторону. Мы испытываем такое спонтанно только в экстремальных ситуациях. О моем таком опыте, когда я видел сквозь камни, читайте статью «Мистический опыт в горах». Если восприятие сместится в сторону настолько, что привычные сигналы не будут доходить, это будет восприниматься, как будто вы попали в параллельный мир (в легендах - мление).

Представьте, что вы переделали все дела, которые должны были сделать, отправились на природу, пошли по лесу, находя всевозможные магические предметы и загадывая желания, потом вышли в чисто поле, сказали миру всё, что хотели бы сказать, и после этого отправились, куда глаза глядят…

Последний абзац был бы эффектным финалом статьи и заявкой на тренинг «Новый код НЛП на природе», но я должен высказать несколько предостережений.

Говорят, что раньше было два глагола «быть». Один означал «быть в обществе», а другой – «быть сам по себе». Эти два состояния вначале были равноправны, потом второго стали бояться, и люди стали забывать о нем (сейчас «быть в обществе» часто является синонимом «работать», в Полинезии есть два противоположных выражения – «работать» и «жить и радоваться жизни»). В сказках эта боязнь высказывается выражением «там уже духом человеческим не пахнет». И, действительно, когда героя сказки заносит туда, где «русским духом не пахнет», обязательно набредает на какую-нибудь кикимору или лешего.

У читателя статьи может сложиться впечатление, что перечисленные практики – дело индивидуальное, но туризм – занятие коллективное. Точнее, есть особый жанр походов – путешествия в одиночку. Психологи считают, что человеку иногда достаточно побыть шесть часов в одиночестве, чтобы у него начались галлюцинации. Есть много случаев, когда городские жители терялись в лесопарке практически в черте города и не могли выйти к людям несколько дней. Чтобы не сойти с ума, у путешественников-одиночек есть свои приемы. Иногда они встроены в культуру, например, человек может всё время мысленно петь песни во время путешествия. Внутренний монолог фиксирует восприятие.

Помимо общественной и индивидуальных реальностей можно создавать и особые реальности для небольшого количества людей. НЛП в этом может помочь, и мы сможем даже сделать философские выводы (что необычно, так как НЛП – вещь довольно практичная и далекая от философии). В НЛП есть Милтон-модель – описание использования речи для наведения транса (сформулирована по итогам изучения работы гипнотизера Милтона Эриксона). По сути, когда мы говорим, мы гипнотизируем друг друга. Только мы гипнотизируем друг друга одинаковым образом, создавая общественную реальность. Описан опыт, в котором один человек гипнотизировал второго, а второй, не выходя из транса, гипнотизировал первого и так далее (это были студенты). Опыт закончился печально. Вначале испугался профессор, наблюдавший за студентами. Он увидел, что они общаются «где-то там», не используя слов. Потом испугались студенты. Они создали реальность с хрустальными скалами и морем, где им было лучше, чем здесь. Они даже научились там питаться, возвращаясь сытыми. Но когда они стали спонтанно выпадать в свой мир, опыты пришлось прекратить. Мне трудно представить себе в настоящий момент тренинг на природе, в котором участники конструируют альтернативные реальности. Для этого нужно обучить их гипнозу, что требует времени.

Поскольку туризм – дело коллективное, то, если вы решите заняться какой-нибудь из перечисленных практик, договоритесь сперва с окружающими. У меня было три случая, когда туристы убегали от группы, повинуясь какому-то зову (причем это были люди, разбирающиеся в эзотерике). Первый случай – на Конжаке, второй и третий – в местах, считающихся у манси табу: на Отортене (горе «Не ходи туда») и Холатсяхле (Горе девяти мертвецов). Последний случай произошел в облаке с дождем. Я надеялся только на то, что турист войдет во второе внимание, и его благополучно выведет к лагерю бессознательное. Что и произошло. Я не стал ничего говорить этим туристам, так как остальные участники группы высказали им всё, что о них думают. Сейчас я думаю, что должен быть благодарен убежавшим за то, что эта моя статья стала более взвешенной. Безопасная «остановка мира» требует наличия наблюдателя, установления перекрестных договоренностей между первыми и вторыми вниманиями наблюдателя и «миростопщика» при участии третьего человека – инструктора НЛП.

Насколько альтернативные реальности соответствуют науке? Квантовая физика познакомила ученых с удивительным миром, где наблюдатель влияет на эксперимент, где невозможно одновременно точно померить некоторые величины, а элементарные частицы ведут себя как разумные существа. Появилось несколько объяснений уравнений квантовой физики: от голографической модели Вселенной (каждая частица имеет информацию о всей Вселенной) до модели параллельных вселенных. Мировоззрения квантового физика и мистика сегодня практически совпадают. Пока рано делать выводы, можно сказать лишь одно: «объективной реальности», которую изучает наука и о которой нам в университетах до сих пор рассказывают философы – бывшие преподаватели марксизма-ленинизма, не существует.

Альтернативные реальности, возможно, порождения разных языковых систем. Буква «Л» в НЛП означает «лингвистическое». Средствами гипноза часто выступают особые конструкции языка, редко используемые в разговорной речи – номинализации (отглагольные существительные), причастные и деепричастные обороты. В разных языках такие конструкции различны. Интересно, что древние языки были намного богаче грамматическими формами. Что скажете о двойственном числе (помимо единственного и множественного) в древнерусском? В праславянском были времена глагола, которые есть сейчас, например, в английском языке и исчезли из русского (в сказках «жили-были» - это давнопрошедшее время, означающее на современном русском «жили давно»). Северные говоры сохранили многие формы, которых нет в стандартном русском. Получается, что, обедняя речь, мы обедняем свое восприятие, делая мир всё более «застывшим». Я высказал эту мысль на Отортене. Утром бужу группу, туристка меня спрашивает из палатки: «Паша, снаружи сегодня гнусно или комарно?». Среди лингвистов растет уверенность в том, что все языки произошли из одного языка-предка, но реконструировать его, возможно, не получится никогда. Если в этом языке было всё богатство грамматики, то человек мог создавать альтернативные реальности, просто говоря на нём! Человечество было очень могучим, информация об этом заключена в мифе о Вавилонской башне. А у многих первобытных народов сохранились легенды о времени сновидений, когда мир ещё был текучим, не было разницы между сном и явью, а человек мог принимать множество форм.

А пока, чтобы сделать реальность более гибкой, можно учить другие языки или, по крайней мере, читать местные легенды. Туристам это особенно важно. Зная языки, мы можем путешествовать интереснее и, переводя названия, получать дополнительную информацию о месте. Если знать, что Холатсяхл переводится как «Гора девяти мертвецов», то стоит подумать, нужно ли вам туда идти. Когда мы поднялись на Отортен (гора «Не ходи туда»), налетела буря и выгнала нас с вершины. В другой раз, когда девушки из моей группы искупались в озере Лунтхусаптур (женщинам там купаться нельзя, мансийское табу), при чистом небе налетел ураган и полчаса трепал нашу палатку. Получается, что альтернативная реальность, созданная мансийскими шаманами, пересеклась с нашей.

Примечательное место подобного же пересечения – хребет Зигальга. Например, течет там речка Евлакта. «Как она переводится?» - «Не знаю». - «Не может быть, ты знаешь!» Я подумал и решил, что действительно знаю. Слово древнее, арийское, звучит точь-в-точь как древнегреческое «хорошее молоко». Когда мы подошли к Евлакте, вода в ней оказалась молочного цвета. Юг Зигальги – вершины Шеломы, кто побывает на них, у того по легенде родятся сыновья. У меня так и получилось. Присоединился к еще одной реальности? (Моя задача – перекидывать мостики между различными реальностями. Вот и в этой статье я познакомил туристов, НЛПистов, квантовых психологов, нашел аналогии в сказках и легендах.)

Однажды посетив какой-нибудь хребет на Южном Урале, я туда больше не возвращаюсь. Моя цель – обойти весь Южный Урал. На каждом тысячнике я либо уже стоял, либо видел его с соседней вершины. Но мне очень хочется вернуться на Зигальгу, чтобы попрактиковаться самому или провести там тренинг. Нас там встретит исток Евлакты – озеро с впадающим в него водопадиком, вершины – отроги Зигальги со скалами для множественных позиций восприятия, огромная курумная река для параллельного процессинга, террасами спускающаяся с вершины Зигальги – горы Поперечной, лес для активного мечтания и тропа вдоль Евлакты для «остановки мира».

В заключение хочется сказать о двух «страховочных веревках» - идеях, которые нам нужно высказать бессознательному, прежде чем мы начнем практику. Какие бы альтернативные реальности мы ни конструировали, мы не должны забывать о Земле – единственной общей реальности для всех нас, этим и ценной. И как далеко мы ни заходили бы, идя «куда глаза глядят», мы должны помнить, что, как и в туризме, мы уходим, чтобы вернуться.

Приложение. Снятие фобий и аллергий с помощью НЛП

Иногда некоторые туристы испытывают страхи, которые несовместимы с походами, например, страх высоты, переката на реке, холодной воды, а также аллергии на некоторые продукты питания. Классическое НЛП идеально подходит для снятия таких фобий и аллергий, и в нем есть ряд инструментов для этого. Фобии и аллергии в большинстве случаев имеют сходное происхождение. Это результат быстрого неудачного обучения, когда с первой попытки организм учится неправильно и сильно реагировать на раздражитель или ситуацию, которую другой человек и не заметил бы. В обществе востребованы люди, способные быстро обучаться, но такие люди как раз и наиболее подвержены фобиям! Это обратная сторона обучения. Аллергии же связаны со слишком стерильными и комфортными условиями, в результате которой иммунной системе, предназначенной для больших нагрузок, не с чем бороться. Вот она и реагирует на малейшую перемену в пище или пылинку в воздухе, не говоря уже об укусе комара. Описание техники снятия фобий и аллергий будет отличаться от принятого в литературе по НЛП и будет отражать мой опыт лечения людей. Моя методика отличается задействованием сознательного и бессознательного, избыточностью (зато надежностью), предпочтением образов, а не прикосновений для установления рефлексов (потом объясню, почему). Тем, кто предпочитает быстроту (15 минут вместо часа по моей методике), рекомендую почитать техники взмаха, шестишагового рефрейминга, кинозала, описанных практически в любой книге по НЛП. В дальнейшем я буду использовать слово «фобия», но то же касается и аллергии.

Предварительно отметьте ощущения в теле, которые вы испытываете в текущий момент времени. Мысленно вспомните ситуацию, вызывающую фобию (проигрывайте её в воображении, находясь «в теле», а не смотря на неё со стороны), или промоделируйте будущую ситуацию, которая вызывает у вас боязнь. Отметьте ощущения в теле. По всей видимости, это будут неприятные ощущения. Если ощущения неприятны до боли, прекратите вспоминание. НЛП, в отличие от других систем, гуманно в том смысле, что, раз испытав болезненные ощущения, вы не обязаны вновь их испытывать во время лечения.

Самая простая техника заключается в том, что вы вступаете в диалог с бессознательным и уговариваете его выбрать другую, нужную вам реакцию на раздражитель или ситуацию. После успешных переговоров с бессознательным, как это было описано в начале статьи, мысленно промоделируйте будущую ситуацию и отследите ощущения. Они должны быть комфортными. Если осталось что-то неприятное, продолжайте работать с бессознательным.

Иногда бессознательное уговорить не получается. В этом случае скажите бессознательному, что вы будете вспоминать замечательную ситуацию из вашего прошлого и попросите бессознательное дать вам символ комфортного состояния при окончании вспоминания. Вспомните ситуацию из прошлого, когда вам было очень комфортно и не было и следа фобии (люди обычно любят вспоминать море). Бессознательное даст вам символ. Можете вспомнить другие ситуации, в которых были качества, нужные вам в прорабатываемой ситуации, например, если вы снимаете страх, вспомните ситуацию, когда вы были храбрыми. Мысленно представьте все символы одновременно и соедините их вместе, посмотрите, какой символ получится в результате (если бессознательное не идет на контакт, нарисуйте символ сами). Назовем его символом перемен.

Еще один способ получения символа перемен – шаманское путешествие. Попросите бессознательное дать вам этот символ, после чего закройте глаза и наблюдайте, что будет происходить. Не фантазируйте, а позвольте мыслям нести вас. Это будет как сны наяву. Шаманские путешествия напоминают активное мечтание, которое происходит мысленно. Вокруг них сложилась целая культура, связанная с использованием различных шаманских путей, предметов и духов (древо мира, седьмое небо, ковер-самолет, духи-союзники и учителя, и др.).

Далее промоделируйте ситуацию из будущего вместе с символом перемен. Отследите, есть ли неприятные ощущения.

НЛПисты вместо зрительных символов предпочитают использовать прикосновения, называемые кинестетическими якорями (создатели НЛП, видимо, не знали об условных рефлексах, открытых Павловым, впрочем, некоторая разница между якорями и рефлексами есть). То есть во время вспоминания комфортной ситуации на пике переживаний НЛПист своему пациенту нажимает на какую-нибудь точку на ноге или руке (пациенты говорят об НЛПистах как о необычных людях, которые задают странные вопросы и трогают за коленки, после чего проблема снимается). Затем пациент вспоминает неприятную ситуацию или моделирует будущее при нажатом якоре. Тело при сильном якоре не способно реагировать по-прежнему неприятными ощущениями. Кинестетические якоря действительно быстры и эффективны, но есть две причины, из-за которых я их предпочитаю не использовать. Первая заключается в том, что идет воздействие НЛПиста на пациента (я чувствую, как моя энергия перетекает к пациенту), а зрительный символ – это результат работы бессознательного пациента. Вторая связана с моим знакомством с активными точками на теле человека. Даже если вы не знаете традиционную китайскую медицину с акупунктурными точками и меридианами, то наверняка слышали об эрогенных зонах. Якорение куда попало может привести в будущем к непредсказуемым последствиям.

Если воспоминания настолько болезненны, что вы не можете воспроизвести их полностью, то вам поможет техника кинозала. Наблюдайте за действием, не будучи в теле, а глядя со стороны (или даже наблюдая за наблюдателем). Как правило, такой просмотр фильма безболезненнее. Используйте символы и договаривайтесь с бессознательным о лучшей реакции. Будьте режиссером фильма, меняйте реакцию актеров (то есть себя на экране). После чего проигрывайте ситуацию, уже находясь «в теле». Хорошо быть режиссером собственной жизни?

Если ситуация длительная, то, подчистив её в нормальном темпе, проигрывайте её вновь и вновь всё быстрее, пока она не превратится в один миг. Каждый раз следите, чтобы не было неприятных ощущений (техника 25-го кадра).

Если вы опасаетесь, что изменения будут временными, можно подчистить своё прошлое. Вспомните первую ситуацию, связанную с фобией (если она уходит далеко в прошлое, то самую раннюю, какую можете вспомнить). «Почистите» её описанными ранее техниками (то есть сделайте так, чтобы, вспоминая её, вы не испытывали бы неприятных ощущений). «Почистите» воспоминания о самой сильной фобической ситуации и о последнем случаем фобии в вашей жизни.

Мысленно нарисуйте линию времени, идущую из прошлого в будущее, на которой отметьте какими-нибудь значками (лучше будет, если их придумает бессознательное) случаи прорабатываемой фобии в вашей жизни. Как правило, линии времени с неприятными вещами некрасивы, имеют изломы и разрывы. Измените линию так, чтобы она была красивой (люди разных культур имеют разные линии времени). Попросите бессознательное проработать каждую ситуацию и в знак проделанной работы изменить значки фобий. Наблюдайте, что будет происходить. Если бессознательное не идет на контакт, почистите линию времени вашим символом перемен. Затем стяните линию времени в одну точку и наблюдайте за тем, что будет происходить дальше. Может появиться новый символ, или вы будете наблюдать абстрактную картинку типа хранителя экрана или визуализации музыки на компьютере, или выйдет шаманское путешествие. Так вы получите еще один символ – символ решения проблемы.

В качестве проверки, чтобы убедиться, что у вас нет воспоминаний с фобической реакцией, вспомните и мысленно проиграйте еще одну ситуацию, на которую была фобическая реакция в вашем прошлом. Затем промоделируйте ситуацию из будущего. Практически во всех случаях неприятных ощущений нет. Не будет их и в ситуации, с которой вы столкнетесь в реальности. Для храбрости помните, что у вас есть символы перемен и решения проблемы, которые вы можете краем глаза наблюдать и в реальной ситуации.

НЛП очень эффективно, тем и опасно. Работа с техниками НЛП должна заканчиваться экологической проверкой. Вы должны убедиться, что сделанные изменения не повредят другим частям вашей личности. Если вы перед сплавом убрали страх перед порогом первой категории сложности, это не повод бросаться в водопад.